RelaksKobiety

Wiele jest sposóbów na dobry relaks. Zapewne o wielu słyszałaś ,wiele wypróbowałaś. Chciałabym przybliżyć ci naturalne sposoby ,które ułatwią ci relaks i nie zajmnął wiele czasu. A co najważniejsze masz je w zasięgu ręki .

A zatem, to  co powoduje odprężenie, jest przyjemne, miłe i bbbbardo gorące to woda. Sprawdza się szczególnie teraz kiedy za oknem mamy chłodne, wilgotne dni. Woda to nie tylko życiodajne narzędzie ale i terapeutyczne. Dzisiaj o jej właściwościach pod kątem gorąca.

Twoje ciało  reaguje na gorącą wodę w charakterystyczny sposób. Najpierw ogrzewa się skóra , potem krew i mięśnie. To ma szczególne znaczenie na twoje odczucia. A mianowicie ogrzana krew rozszerza coraz więcej naczyń i tym samym  przynosi kojące i relaksujące wrażenie. A  twoje napięte mięśnie zaczynają się rozlużniać . Ból , który odczuwasz oddala się. Ma to nie małe znaczenie dla twojego ciała i uzyskaniu relaksu.

Wyobraż sobie jak woda wpływa na przyspieszenie przemiany materii , zużycie tlenu, pracę serca i oddech. To własnie działanie terapeutyczne. Ale to nie wszystko .Wyobraż sobie ,że do tego ,z organizmu usuwane są toksyny.  Zaczynasz sie pocić , zwłaszcza  na twarzy. Podoba ci się? Oczywiście, przecież ma  to niebagatelne znaczenie dla poprawy twojego samopoczucia i relaks.

Gdzie zatem  korzystać z  kąpieli? .Oczywiście wybór pozostawiam tobie. Może to być prysznic lub wanna. Przy czym jeśli korzystasz z wanny możesz dodatkowo wzmocnić relaksujące działanie wody przez dodanie kilku kropel olejku eterycznego lub ziół . Wówczas zamienisz kąpiel w kapiel ziołową. A to już relaks  dla ciała i dla ducha. O tym napiszę innym razem.

Jednak muszę ci powiedzieć , że należy zachować ostrożność z zastosowaniem gorącej kąpieli. Dotyczy to takich  wypadków jak : ostra gorączka, powikłania sercowe, krwawienia, zakażenia skóry, choroby naczyniowe, nietrzymanie moczu, guz złośliwy.

Pamiętaj ,że czas kąpieli to także twoje bezpieczeństwo .A zatem wybór ciepła jest indywidualny. Gorąca woda ma bardzo silnie działa na organizm. Uważaj , aby po kąpieli nie zmarznąć i mieć czas na ochłonięcie. Możesz zaopatrzyć się także w szklankę z wodą-przecież będziesz sie  pocić. Warto mieć mokry ręcznik ,kórym powycierasz  twarz.

Goraca kąpiel to sposób na stres twoich mięśni a także stworzenie atmosfery  dla relaksu .Co na to sie składa to czytaj w następnym wpisie.