RelaksKobiety

Rozpoczął sie czas odbudowy twoich sił witalnych i pozytywnego myślenia. Czas szczególny , aby pomyślec o sobie. A zatem ruszaj ze mna droga ku zdrowiu,młodości i harmonii.

Po pierwsze Najważniejsze, aby wyjść z ospałości i rozruszać swój organizm . Skorzystaj więc z najtańszej formy jaką jest  ruch.To twój sprzymierzeniec . Ma duży wpływ na krązenie , a więc poprawi w sposób istotny twoja kondycje.Skup się bardziej na systematyczności niż nagłym przesileniem własnego ciała. A zatem przyjmij zasadę ,że lepiej mniej a regularnie niż raz a “całodobowo”. Twój ruch ma związek z  wytworzeniem się “perełek ” sczęścia, czyli  endorfin. Ładnie brzmi a jakie mają znaczenie! To takie substancje ,które maja wpływ na odczucie szczęścia i radości. Już widze jak się uśmiechasz. Po długich ,szarych dniach przyda się nam ten promyczek szczęścia .Rozbudzi w nas wiosenny nastrój . 

 To nie jedyne  właściwości endorfin.Działaja również jak środek przeciwbólowy. Ma to szczególne znaczenie, gdy mając mało ruchu (masz pracę siedzącą) odczuwasz napiecia .Szczególnie narazone są takie miejsca  jak kark ,szyja ,czy lędżwie. Sposoby,które moga temu zaradzić : jazda rowerem, aerobik czy niezawodny spacer (najlepiej z mężem czy zwierzakiem ) lub bieg.

Po drugie Wykorzystaj moc masażu ,który jet dobry na codzień. Jeśli masz smutne dni ,najlepszym wyborem jest masaż relaksacyjny. Gdy dokucza ci ból  lub utrudniają żyć napięte mięśnie niezawodny okaże sie masaż  leczniczy. Warto abyś pamiętała o twarzy ,która jest twoja wizytówką .Czy znasz moc masażu twarzy? To po jego zabiegu twarz nabiera blasku i świeżości. Zaostrzone rysy łagodnieją . Wspaniałe odczucie .

Po trzecie . Jeśli korzystasz z masażu koniecznie w komplecie z aromaterapią .To najlepszy sposób  po ciężkim dniu. Masz dwa w jednym .Z jednej strony doznania cielesne ,z drugiej zapachowe.Pozwól sobie na chwile luksusu.Aromaterapia to dodanie olejku eterycznego z wyciągu roslin do oleju bazowego.Skóra podczas masażu jest bardzo chłonna i jest najszybszą drogą dostania sie olejku do organizmu.Możesz również poza zabiegiem masażu stosować olejki w kominku aromaterapeutycznym ,to zawsze dodatkowo ukoi twe zmysły

 Po czwarte . Dobrze przemyślana dieta. Lekka, nie drastyczna. A przede wszystkim regularna.Co w niej sie znajdzie to twój indywidualny wybór .Najważniejsze o czym musisz pamiętać to to ,żeby podzielić posiłki na stałe pory jedzenia. Jedz powoli , bez pośpiechu. Delektuj sie tym co jesz. Byc może przez tydzień , dwa będziesz odczuwać “ssanie’-To normalne. W końcu żołądek musi przyzwyczić sie do mniejszej ilości posiłku i systematyczności. Wytrzymasz. PrzekonaJ się ,że to działa . Zapomnij  o dietach cud. Spokój i chwila jedzenia to twoja podstawa lepszego samopoczucia.

Po piąte . Miałyśmy ruch, masaż, aromateapię, jedzenie ,a teraz…Twój sposób. Zapewne i ty masz wypróbowane sposoby na przesilenie wiosenne. Na dobry przygotowania się do lata.

Podziel się z nami .